业余爱好者跑马拉松千万别“硬抗”

发布时间:2016-12-04 16:20:49


12月4日,重庆国际半程马拉松开跑,第三军医大学危重症急救中心、骨科运动医学中心18名医务人员负责了现场医疗应急保障任务。

“今天因为是半程马拉松比赛,没有全程马拉松那样大运动强度,并没有真正意义上需要抢救的危重伤员。”负责危重症救治的西南医院急诊科向强副教授说,运动性猝死很多出现在业余跑步爱好者中,如果觉得跑不动、特别累的时候千万不要硬抗,也不要立即静止或者坐下,应慢跑或慢步走调整节奏,给自己喘息时间。如果放缓节奏后,仍然出现心慌头晕、眼花呕吐等症状,应及时寻求医疗帮助,防止意外发生。

针对运动健身热潮,专家给市民做了几点医学建议: 参加大运动量体育项目的市民—— 1、在准备参加运动训练或比赛前进行严格体格检查,主要包括心电图、超声心动图、胸部X线、运动试验等检查,确保无严重运动不适症。 2、如有锻炼基础,但也应注重身体检查,严格鉴别因长期训练引起的心脏生理性变化与病理性变化。 3、在运动中,密切观察出现的各种不适,重视先兆症状,如运动中发生晕厥、心绞痛、胸闷、胸部压迫感、眩晕、头痛、极度疲乏等。 4、遵守科学训练的原则、遵守训练的卫生和患病后恢复训练的原则。 第一次参加全程或半程马拉松比赛的市民—— 1、不论训练时候感觉如何,跑之前最好做一次体检,务必确认心脏没问题。 2、全程马拉松跑前一个月,至少有几次训练量达到单次跑步上35km,并无明显身体异样。 3、跑不动时候不要硬抗、咬牙坚持,放缓节奏慢跑或慢走调整状态,仍然觉得难受时候请就近寻求医疗帮助。


重庆时报记者 丁刚 通讯员 何雷


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